Ромео: dance

Давно это было, давно!

Домен LiveJournal.com был зарегистрирован 15 апреля 1999 года. В том же году вышел в прокат культовый фильм «Матрица», в городе Сараево родился 6-ти миллиардный житель Земли, а Франция стала самой посещаемой страной. Её посетили 73 млн. туристов!

15 апреля 2021-го Живому Журналу исполняется 22 года! Живой Журнал празднует день рождения и дарит вам карточку с ярким событием, которое случилось в год, когда вы завели свой блог!

Получить свою карточку можно здесь!

Делитесь яркими событиями, которые произошли в том году, в котором вы завели блог в ЖЖ!

  • Current Mood
    creative creative
  • Tags

Ядро травмы развития

Выношу в отдельный пост свои ответ на вопрос, в чем ядро травмы развития, и куда копать, когда речь идет о такой травме.

Обычная травма (птср) - это одноразовое мощное событие, которое психика не смогла переварить. Например, смерть родителя, потеря какого-то еще близкого человека, внезапный и болезненный переезд в другую страну, авария.

Травма развития (комплексное птср, сложное пост-травматическое расстройство) - это результат систематического, ежедневного негативного воздействия, которое является результатом в целом хронически неблагополучной атмосферы в семье. Ребенок может быть обут-одет-накормлен, но его желания критикуются, чувства высмеиваются, потребности в любви, помощи и поддержке игнорируются. Ребенок или в целом заброшен, или подвергается гипер-контролю.

Разница между одноразовой мощной травмой и травмой развития, как я ее вижу, такая:

- В первом случае в дерево один раз ударила молния и сломала его ствол, после чего он криво сросся, но ветки, листья у него выросли нормально. Часто дереву получается залечить перелом и оно находит способ продолжать расти вверх, как положено. То есть, это дерево, которое кривое только в одном каком-то месте.

- Во втором случае это бонсай, когда ежедневно, понемногу, но систематично маникюрными ножничками по чуть-чуть подстригают листья и инструментами гнут ствол и ветки, чтобы получить в целом функциональное, но во всем кривенькое деревце.

В ядре травмы развития лежат поломанные базовые убеждения (одно, несколько или все сразу):
- Меня нет
- Я не имею право на жизнь
- Я не имею право на безопасность
- Меня никто не защитит
- Я не имею значимости/ценности
- Я не важен
- Меня нельзя любить
- Я не могу себя защитить
- Я не могу справляться с жизнью
- Любить — опасно
- Жить — опасно
- Безопасности не существует вообще
- Я не имею право на счастье/благополучие/процветание
- Проявлять себя опасно
- Быть собой настоящим — опасно

Травма развития — это регулярные посылы от взрослых, что с тобой что-то фундаментально не так и/или что мир всегда враждебен и опасен.

Кто-то сказал, что каждый травматик всю жизнь ищет ответ на вопрос "Можно ли меня любить?". Мне это откликается, потому что любовь — это про безопасность быть собой, что у травматиков отнимают очень рано.

[читать дальше]Конкретно об установке "Я не могу справляться с жизнью". Эта установка обычно указывает, что ребенка очень часто оставляли одного решать задачи, которые ему не по возрасту. Причем, взрослым взглядом они не кажутся сложными. Например, отправлять шестилетнего ребенка одного к врачу, или в магазин, или оставлять одного дома, или младшего школьника оставить одного разбираться с буллингом, моббингом, токсичными друзьями, злыми учителями, со своей неуспеваемостью, потому что какие-то предметы преподаются слишком трудно для понимания. Нередко здоровье ребенка тоже игнорируют, и ему приходится самостоятельно справляться с физической болью, сильным дискомфортом и страхом смерти. При этом спрашивают с него, как с взрослого, не считаются с тем, что ему страшно и трудно, ни в чем не помогают, не хвалят за успехи, зато выедают мозги и душу за малейшие промахи.

По итогам вырабатывается опыт, что жизнь состоит из непосильных задач, за невыполнение которых будут унижать, откуда вырастает установка "я не справляюсь с жизнью". Этот опыт фоном идет и во взрослую жизнь, хотя у взрослого человека есть много разных опций, как справиться с жизнью:

- Отказаться выполнять какие-то задачи, если это не смертельно
- Разбить большие задачи на группы мелких и решать пошагово
- Попросить помощи
- Попросить совета
- Попросить моральной поддержки
- Заплатить кому-то за решение и выполнение задач, которые кажутся сложными или их просто не охота делать
- Делегировать
- Понять, каких навыков для решения не хватает, и освоить их
- Или, как минимум, принять тот факт, что на данный момент задача кажется нерешаемой, но в будущем окажется решаемой, когда будет ресурс/время/новые знания, и ничего страшного в этом нет.

Это помогает:
- Начать разделять "тогда", когда всех этих знаний, пониманий и ресурсов реально не было, и "сейчас", когда справиться с жизнью уже вполне реально.
- Начать смотреть на решение задач из позиции ресурсного взрослого, а не из позиции того ребенка из прошлого

Нужно помнить, что, согласно нейропривычке, дефолтной реакцией на задачи, которые кажутся большими и сложными, будет чувство беспомощности и бессилия. Это отголоски прошлого, и в текущей реальности они уже не являются верной оценкой ситуации. Нужно научиться отслеживать момент, когда эти старые чувства включаются, брать этого напуганного ребенка на ручки, переходить в позицию заботливого родителя и смотреть на задачи взрослыми, ресурсными глазами (их надо в терапии отрастить).

Чтобы избежать ощущения "блин, я опять катастрофически не справляюсь", надо напомнить себе, что взрослые задачи внутренний ребенок решать не должен, их должен решать внутренний взрослый/родитель. Только тогда они станут посильными. Дайте своему внутреннему ребенку то детство, которого у него не было, а взрослому поручите рулить делами. Из позиции взрослого жизненные задачи и трудности выглядят как возможность приложить себя, свои навыки, творческое мышление, научиться новому и почувствовать триумф "какая я молодец, как я здорово справилась!".

Весь этот путь от подавленного, бессильного ребенка до компетентного взрослого с любимым внутренним ребенком подмышкой лучше, быстрее, дешевле (с учетом того, во сколько обходятся жизненные ошибки или упущенные годы и возможности) пройти в сопровождении грамотного терапевта.

Как выглядит высокофункциональная депрессия

На поверхности: человек улыбается и шутит | На самом деле: ему трудно принимать и выражать свои болезненные эмоции

На поверхности: человек заботится о других | На самом деле: чувствует, что не заслуживает такой же заботы и любви от других

На поверхности: достигаторство, успешность | На самом деле: "синдром самозванца", чувство, что не достоин всего этого

На поверхности: все время занят делами | На самом деле: страх оставаться наедине с собой и своими болезненными чувствами

На поверхности: собран и спокоен в ситуациях кризисов | На самом деле: внутренние онемение и апатия к исходу ситуации

На поверхности: трудоголизм | На самом деле: избегание своих чувств и страданий

Источник: thedepressionproject.com
Bear

Открывается XI онлайн-фестиваль "ДУБЛЬ ДВ@"

XI онлайн-фестиваль "ДУБЛЬ ДВ@" открывается 1 апреля в 20 часов по московскому времени вступительным видео и первым конкурсным фильмом "КОНЕЦ СЕЗОНА" Константина Худякова.

Фильм будет доступен для просмотра весь вечер 1-го и весь день 2 апреля.

Бесплатно, в любое время дня и ночи на всей планете от Арктики до Антарктиды со 2 по 16 апреля будет открыт наш глобальный кинозал.
Английские субтитры! Сайт
https://d2.rg.ru

Вы все приглашены!

Благодарим за перепост этого сообщения.
morimoto

Праздничный стол: японский подход

Домашние вечеринки до недавнего времени не были сильной стороной японцев. Поварить совместно набэ или пожарить мясо, накрутить темаки или наколотить моти всей большой семьей - это запросто. Но вот именно усадить гостей за сервированный стол и кормить несколькими блюдами сразу по какому-нибудь веселому поводу придет в голову не каждому. Глобализация делает свое дело, и японцы учатся искусству домашней вечеринки - старательно и педантично, как это у них бывает, начиная с подбора длины юбки и цвета колготок под домашние тапочки. Но сегодня давайте посмотрим, как они предлагают накрывать на стол, в сезон зимних праздников возможно и нам кое-что пригодится!

IMG_2547 (1)

Больше всего в таких статьях мне нравится то, как тонко японцы сочетают вкусы и текстуры западных и азиатских продуктов. Без надрыва и мешанины, свежо и оригинально, гармонично и не слишком обременительно для желудка... И что бы ни готовила, используя их идеи, получается всегда очень вкусно.
Итак, материал призывает преодолеть "Нет, нет!" в отношении пирушки у вас дома. Первое - нет, нет времени на готовку! Это очень быстрые, но при этом эффектные блюда. Первая категория - надо только смешать ингредиенты. Я просто напишу в общих чертах без подробного перевода, если надо будет, пишите, конкретизируем. Специфические японские ингредиенты можно попробовать заменить, если сохранить смысл по вкусу и текстуре.
Collapse )
City

По поводу митингов папенькиных и маменькиных сынков в Москве

Приведу тут одно стихотворение, автор его Пьер Паоло Пазолини.
Вообще-то это его статья, у него была колонка в журнале большого тиража и вот как он отреагировал на беспорядки в Валле Джулиа,верлибром :

"Когда вчера в Валле Джулиа вы бились с полицейскими,
я симпатизировал полицейским!
Потому что полицейские - дети бедняков.
Выходцы из периферии, сельской или городской.
Что до меня то я достаточно хорошо знаю, как они жили в детстве и юности:

Каждая тысяча лир на счету, отец который так и не повзрослел
Из-за нищеты ,не дающей полномочий.
Мать.грубая как грузчик, или нежно-болезненная как птица.
Множество братьев,лачуга
Среди огородов с красным шалфеем (на клочке чужой земли);окна на сточную канаву

Или квартиры в больших многоквартирных домах для бедноты, и так далее, и так далее...

И потом,смотрите на них,как они одеваются,Будто клоуны.
Эта грубая одежда, пахнущая армейской пищей
Ротной канцелярией и толпой. Хуже всего, естественно,
то психологическое состояние, до которого они доведены
(за сорок тысяч лир в месяц).
Никаких улыбок. Никаких друзей во всём мире,
отрезанные,
отверженные (нет равных такой отверженности);

униженные  потерей человеческих свойств,- ради свойств полицейских
(быть ненавидимым значит ненавидеть).

Им двадцать лет,столько же, сколько Вам
милые мальчики и девочки.
и мы,безусловно.заодно против института полиции.
Но схватитесь с судебной системой, и вы увидите!
Парни-полицейские.
которых вы отлупили в духе священного хулиганства
папенькиных сынков
(благородная традиция Возрождения)
принадлежат к другому социальному классу.

В Валле Джулиа, таким образом, произошёл эпизод
Классовой борьбы: и вы,друзья
(хоть и стояли за праведное дело), представляли богатых.
Вто время как полицейские (стоявшие за неправедное дело) представляли бедных."

    "Тропа, по которой несут и несут с диковинной расписью хрупкий сосуд" (с) Silver Gilt Medals

    "Лорд Аффенхем внезапно вышел из комы. Хотя тело его пребывало в неподвижности, мозг не бездействовал.
    — Вам когда-нибудь говорили, как узнать температуру? — спросил он, в упор глядя на Джефа.
    — Посмотреть на градусник? — предположил тот.
    — Проще. Сосчитать, сколько раз кузнечик стрекотнет за четырнадцать секунд и прибавить сорок.
    — Вот как? — Джеф ожидал дальнейших наблюдений, но его собеседник уже сказал, что хотел. С видом человека, запирающего государственное учреждение, он закрыл рот и уставился прямо перед собой. Джеф повернулся к Энн.
    — Вы говорили…
    — Я собиралась рассказать о нашем деле, но тут сеньор де Аффенхем заговорил о кузнечиках. Не обращайте внимания на моего дядю, мистер Эдер. С ним это бывает. Просто запомните, что теперь вы можете определить температуру, и выбросьте это из головы.
    — Заметьте, система работает, если у вас есть кузнечик.
    — И нет градусника.
    — Что вполне может случиться во время загородной прогулки."
    Пэлем Грэнвил Вудхауз. "Деньги в банке"

    Chelsea Flower Show, Silver-Gilt by Sandra on 500px.com



    Смотрим сады, получившие позолоченные медали на выставке в Челси в 2019 году.

    Collapse )